logo

Минздрав дал рекомендации по борьбе со стрессом

Минздрав дал рекомендации по борьбе со стрессом
Полноценный сон, периоды релаксации, плавание и шоколад: это только часть «набора» тех средств, что помогут справиться с болезнью XXI века.

Прежде всего рекомендуется хорошо высыпаться; следует чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.

Снять психоэмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, лучше всего подойдут занятия в бассейне.

Прием пищи должен стать минутой отдыха и удовольствия; не стоит есть на ходу.

А такие продукты как горький шоколад, орехи, бананы и имбирь помогут повысить настроение, говорится в рекомендациях.

«Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней», – пишут специалисты.

А вот пытаться снять стресс с помощью сигарет и алкоголя не следует: проблемы не решатся, а здоровье пострадает.